Förlossnings-förberedande hjälp som friskvård?

Diplomerad doula

Hypnobirthing instruktör

Aktiv baby instruktör

Kursledare Amningshjälpen

Utbildad doula

Hypnobirthing instruktör

Aktiv baby instruktör

Kursledare Amningshjälpen

Boka en friskvårds- berättigad session

💗 Du guidas av en doula med erfarenhet av förlossningar.


💗 Vi går igenom andning & rörelser som skapar trygghet i kroppen.


💗 Du får verktyg & en tydlig målbild för en lugnare, mer fokuserad förlossningsupplevelse.

Rent praktiskt

Kom hem till mig vid Fagerskrapan i Östersund. Här får du en lugn, trygg & personlig miljö där vi fokuserar helt på dig och din graviditet.

Gå härifrån:


– & se fram emot förlossningen


– boostad i kroppen


– med rätt fokus & ökad kunskap


– och med känslan: “Jag klarar det här.”

Du kommer själv eller med en partner.

Förlossningsförberedande träning/ övningar är friskvårdsberättigade och kan betalas med friskvårdsbidrag via din arbetsgivare.

Betalning sker enkelt via Stripe, och du får automatiskt ett kvitto som kan lämnas in som underlag.

Varmt välkommen!

Odensalagatan 47A

Närmsta busshållplats Odensalagatan. Man kan även gå från Östersunds camping.

Kommer du med bil så finns gratis parkeringsplats vid porten.

Ring mig 072-240 64 68 eller boka in dig på en session här:

Jag är grundare till RATTA - metoden

Där du inte är en passagerare på din förlossning - utan föraren.

RATTA-metoden står för:

Rörelse – vikten av att vara upprätt och röra sig.

Aktiva medicinska val – få möjlighet att ta informerade beslut.

Trygghet i kroppen – verktyg för att andas lugnt, vara tung, ljuda mörkt, tänka positivt och stänga ögonen.

Träna innan – vikten av att öva med din partner.

Aktiv baby övningar /spinning baby – för att optimera barnets position.

Med mig som friskvårds-doula får du en:

🔸Diplomerad doula

🔸Aktiv Baby (spinning baby) instruktör

🔸Hypnobirthing instruktör

🔸Kursledare och Hjälpmamma för Amningshjälpen

Vi förbereder dig / er för det första mötet med ert barn.

✔️ Vi anpassar övningarna så att de passar just dig.


✔️ Tekniker för att maxa tryggheten i kroppen.


✔️ Praktiska andnings- & avslappningsövningar.


✔️ Rörelser som öppnar, mjukar upp och stödjer förlossningsarbetet.

✔️ Övningar som du kan fortsätta med hemma - själv & med ev partner.

📍 Odensalagatan 47A Östersund

Sessionen kostar 1250 kr och tar 1,5 timme.

Du får också en doula kontakt som du kan ringa efteråt om du behöva prata och läka förlossningen - om den kanske inte blev som du tänkt dig.

Så klart är du välkommen att ringa när som helst om du stöter på utmaningar i amningen eller bara vill fråga något.

Alltid kompetent och gratis amningsråd!

Jag finns här för dig!